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CONFORT TÉRMICO Y COLCHONES

Podemos afirmar que hay confort térmico cuando las personas no experimentan sensación de calor ni de frío; es decir, cuando las condiciones de temperatura, humedad y movimientos en el aire son favorables a la actividad que desarrollan.

 

 

Evaluar el confort térmico es una tarea compleja, ya que valorar sensaciones conlleva siempre una importante carga subjetiva. No obstante, existen una serie de variables modificables que influyen en los intercambios térmicos entre el individuo y el medio que lo rodea y que contribuyen a la sensación de confort.

Cuando estamos acostados debemos tener en cuenta tres aspectos principales. Como somos fisiológicamente (género, edad, índice de masa corporal, metabolismo) ya que esta variable va a condicionar todas las demás, las características  térmicas que nos proporciona el colchón sobre el que reposamos incluyendo el somier o base y por último las condiciones de contorno que son las transmitidas por el ambiente en el que descansamos.

En referencia al colchón debemos asegurarnos de que los materiales que lo componen cuenten con las propiedades óptimas para el mantenimiento del confort térmico, es decir, que sean lo suficientemente transpirables para ayudar al cuerpo a mantener un intercambio de humedad natural (sobre 0.5l por noche en un adulto) y cuando el ambiente no acompaña, el colchón debe permitir que el cuerpo pueda poner en marcha su propio sistema de bioclimatización impidiendo la perdida de calor si hace frío o evacuando el calor sobrante si la temperatura supera los 22 grados.

En referencia a la habitación o entorno en el que descansamos debemos procurar mantener una ventilación, temperatura y humedad adecuadas, esto ayudará a no estresar los sistemas bioclimáticos del cuerpo, favorecerá la respiración y calidad del aire durante el sueño y conservará por más tiempo las calidades originales del colchón

El confort térmico es un factor clave a la hora de obtener un buen descanso, y de nuevo pone de manifiesto la importancia del colchón para la calidad de nuestro sueño.

 

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EL COLCHÓN: HISTORIA, DEFINICIÓN Y TIPOS

Muchas veces hablamos sobre el colchón, su importancia y beneficios para nuestro descanso, pero ¿de dónde vienen los colchones? ¿qué tipos de colchones hay?

 

 


El colchón puede definirse como una pieza almohadillada y flexible que se coloca sobre la cama y se utiliza para dormir.

Pese a ser una aspecto tan fundamental y determinante para nuestro bienestar, el colchón es una pieza relativamente moderna. Su calidad y arquitectura avanza de forma pareja a la investigación y tecnología.

Antiguamente los colchones estaban compuestos por una funda rellena de materiales orgánicos como lana, hojas, paja, etc. Este tipo de relleno se convertía fácilmente en nido para pequeños insectos (ácaros, pulgas, etc.) por lo que era necesario airear y ventilar el colchón periódicamente.

Los colchones de lana fueron habituales en Europa hasta bien entrado el siglo XX, y de hecho hasta que no se perfeccionó la fabricación de colchones de muelles se siguieron utilizando.

Entre los distintos tipos de colchones que han ido apareciendo a lo largo de la historia encontramos los siguientes:
-    Colchón de lana
-    Colchón de plumas
-    Colchón de aire
-    Colchón de materiales vegetales
-    Colchón de muelles
-    Colchón de agua
-    Colchón de látex
-    Colchón de espuma
-    Colchón de espuma viscoelástica

Los colchones de muelles todavía siguen siendo los más extendidos. Los colchones de látex se adaptan mejor a nuestro cuerpo, por lo que son considerados una evolución de los anteriores. Sin embargo, el colchón más moderno y que mejores propiedades ofrece es el colchón viscoelástico.

El material viscoelástico (poliuretano flexible) fue desarrollado por la NASA como resultado directo del programa espacial de los años 60. Su objetivo era aliviar la presión de los materiales contra el cuerpo gracias a unas propiedades únicas e innovadoras. A principios de los años 90 consiguió incorporarse este tipo de material al uso doméstico, pero ha sido en los últimos años cuando su comercialización y perfeccionamiento se han extendido debido a que el material viscoelástico destaca por su gran adaptabilidad y grado de firmeza medio.

En Cliniconfort como centro de investigación y desarrollo sobre el descanso, trabajamos con los materiales más modernos y perfeccionados, para fabricar colchones con las mejores propiedades para obtener el mejor descanso.

 

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DESCANSO Y RENDIMIENTO DEPORTIVO

Cuando realizamos actividad física o deporte nuestro rendimiento no sólo depende del estado físico o de la alimentación, sino también de la calidad del descanso de nuestro día a día.

 

 

Dormir es una actividad restauradora, ya que mientras dormimos nuestro cuerpo realiza las acciones necesarias para su correcta recuperación. Este aspecto es fundamental para recuperarse tras un gran esfuerzo o para enfrentar con éxito futuros ejercicios o entrenamientos.

Está comprobado que un buen descanso no sólo mejora la salud de cualquier persona y combate el estrés, sino que además un sueño reparador reduce la frecuencia cardíaca y esto se traduce en un menor desgaste y esfuerzo para el corazón favoreciendo significativamente el rendimiento físico.

Existen evidencias científicas que prueban la influencia del descanso sobre determinados parámetros de nuestro cuerpo. Por ejemplo, los resultados de un análisis de sangre varían en función de la calidad de nuestro descanso.

Tras dormir adecuadamente los niveles de urea disminuyen en sangre, esto significa que el desgaste físico es menor y que la recuperación se ve facilitada debido a que se reduce la destrucción de fibras musculares.

Por contra, los análisis muestran que los niveles de glucemia son muy bajos cuando no se duerme lo suficiente. Esto repercute disminuyendo nuestra resistencia al esfuerzo.

Podemos concluir que a la hora de obtener un buen estado físico hay que tener controlados todos los factores que influyen en éste: alimentación,  entrenamiento y descanso, entre otros.  Para optimizar el descanso debemos dormir sobre el colchón adecuado y siempre el número de horas necesario para conseguir un buen estado físico y emocional.

 

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CLAVES PARA CONSEGUIR UN BUEN DESCANSO: LA DISTRIBUCIÓN DE PRESIÓN

En muchas ocasiones sufrimos dolencias físicas cuyo origen nos es completamente desconocido. No se nos ocurre pensar si están producidas por nuestra forma de dormir o por la presión que nuestro colchón ejerce sobre nosotros.



Cualquier tipo de presión que se ejerza sobre nosotros tiene un efecto físico. Si es algo muy leve como una presión que ejercemos con un dedo en nuestro brazo, podremos observar cómo aparece una marca más blanquecina en nuestra piel. Esto es debido a que la presión impidió que la sangre fluyese por los capilares más superficiales.

Si la presión es más fuerte, como la que puede llegar a ejercer nuestro hombro sobre el colchón cuando dormimos de lado, puede llegar incluso a dificultar la circulación de partes más importantes provocando que nuestra mano se duerma o la dolencia de algún músculo.

Es por ello que debemos preocuparnos de que el colchón absorba perfectamente la presión que ejercemos sobre él y se adapte totalmente a nuestra fisonomía. Esto se consigue mediante un colchón que sirva de soporte con una distribución de presiones uniforme. La distribución de presión es una de las claves para conseguir un buen descanso.

En Cliniconfort, para asegurarnos de que la distribución de presión es la correcta, realizamos una medición antropométrica y en función de los resultados obtenemos un colchón personalizado. Se trata de una prueba con una parte objetiva muy importante: la que otorga la sábana de presiones. Esta sábana nos permite saber si la persona que está acostada sobre el colchón distribuye su peso de forma uniforme.

El material más indicado para lograr este confort es la viscoelástica, pero esta debe de tener los centímetros de espesor adecuados según la zona del cuerpo que recoge y la base que ella tiene también debe impedir que esta no se deforme.

Prestar atención a esto y a nuestra salud postural hará sin duda que nuestro descanso sea más reparador y saludable, logrando un mayor confort, un mejor descanso y por lo tanto, un incremento en la calidad de vida.

 

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EL COLCHÓN Y LA ZONA CERVICAL

Las vértebras cervicales son las que se sitúan en el cuello entre el cráneo y las vértebras torácicas. Disponemos de un total de 7, denominadas C1 (atlas), C2 (axis), C3, C4, C5, C6 y C7 (vértebra prominente).

 

 

Su función principal es permitir la movilidad de nuestro cuello y soportar el peso del cráneo. Por ello es tan molesto sufrir alguna lesión en esta zona y tan importante cuidar la zona cervical a la hora de dormir.

Esta es una de las zonas más críticas a la hora de descansar. Para asegurar una correcta postura, influyen diversos factores como la firmeza del colchón, el tipo de almohada utilizado o la postura en la cual dormimos.

Colchón: es recomendable emplear un colchón viscoelástico, ya que dicho material  proporciona una gran adaptabilidad sin perder la firmeza necesaria para un correcto soporte de las cervicales, algo necesario para obtener el mejor descanso.

Almohada: Cuando nuestro cuello se relaja, las vértebras cervicales se acoplan a la almohada y por ello la elección de la misma es muy importante. Dependiendo de si dormimos de lado o boca arriba y de la anchura de nuestra espalda deberemos elegir entre un modelo u otro.

En definitiva, lo más importante es que cuando los músculos de nuestro cuello se relajen, nuestras vértebras estén en una posición saludable.

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INFLUENCIA DEL HÁBITAT EN EL DESCANSO

¿Qué importancia le das a la decoración y distribución de tu dormitorio?

 

 

El dormitorio es una de las zonas más importantes de la casa, pues pasaremos mucho tiempo en él. De los colores y decoración presentes en nuestro dormitorio depende en cierta medida nuestra calidad de descanso.

Existen multitud de factores que afectan a la percepción que tenemos del entorno: colores, materiales, texturas, ventilación, temperatura y distribución son algunos de ellos. Es importante elegir bien estos elementos pues la calidad de nuestro descanso dependerá de ellos. Para ello, en Cliniconfort, estamos preparando nuestra sección Cliniconfort Habitat, para proporcionarte no sólo el mejor colchón, si no también el mejor entorno para obtener un descanso perfecto.

Se ha demostrado que el impacto visual que recibimos al abrir la puerta de nuestro dormitorio cuando nos vamos a dormir influye en nuestro estado de ánimo y en nuestra predisposición al descanso.

Os aconsejamos que intentéis crear armonías cromáticas con tonos neutros o cálidos que inciten a la relajación y al descanso.

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EL INSOMNIO DIGITAL

¿Sabías que un estudio muy reciente ha informado que la retina ocular tarda entre 35 y 42 minutos en relajarse después de la última luz directa que recibe?

 

 


En Estados Unidos, por ejemplo, La Fundación Nacional del Sueño ha realizado un estudio de los hábitos seguidos por los estadounidenses antes de irse a la cama y ha concluido que el 95% pasa, al menos, una hora frente a alguna pantalla antes de ir a dormir. El ordenador, los videojuegos, tabletas y, sobre todo, el teléfono son los preferidos. El 43% de los encuestados (personas entre 13 y 64 años) dijo tener dificultades para dormir todos los días de la semana. En España, casi una de cada cinco personas se considera a sí misma insomne, según un estudio del hospital Vall d'Hebron de Barcelona.


Las pantallas y sus contenidos sobreestimulan al cerebro y envían una señal contraria a la que necesitaría escuchar a altas horas de la noche. El último contacto consciente que tenemos antes de cerrar los ojos suele ser con la pantalla del móvil (el 60% lo revisa antes de dormir). El 25% de las personas cuando se despierta en mitad de la madrugada mira el teléfono, y el 70% es lo primero que mira al despertar. Trastornamos nuestros ritmos circadianos, engañamos al cerebro y luego queremos obligarlo a dormir.


Las pantallas retroiluminadas (similares a un ordenador) trastornan la secreción de melatonina, la hormona inductora del sueño que prepara al cerebro para dormir y que debe comenzar a liberarse al menos una hora antes de quedarnos dormidos. Las consecuencias pueden ser el insomnio y que, aunque nos durmamos, nuestra retina siga activa y no genere la hormona necesaria en su adecuado momento y esto desencadene en un descanso inadecuado, y en estrés.


Y por si fuera poco, los últimos informes parecen constatar que el índice elevado de obesidad y agresividad infantil pueden estar relacionados con este motivo.


Podemos concluir que el Insomnio Digital es un problema que se agrava con el tiempo debido a la cada vez más habitual presencia de informática de consumo en nuestras vidas y a la aparición continua de nuevos contenidos que provienen de internet. Debemos ser capaces de imponernos un límite en cuanto a la utilización de estos dispositivos se refiere.

 

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VISITA NUESTROS CENTROS DE DESCANSO Y COLCHONES EN VALENCIA

En Cliniconfort disponemos de dos centros abiertos al público en las localidades de Valencia y l’Alcúdia.

En ellos encontrarás personal altamente cualificado que te asesorará en todo momento acerca de cuál es el mejor colchón en función de tus características particulares.

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TU TIENDA DE COLCHONES EN VALENCIA

Cliniconfort dispone de dos centros abiertos al público situados en la Comunidad Valenciana, uno en la ciudad de Valencia y otro en la de l’Alcúdia.

 

En tu centro Cliniconfort encontrarás un equipo de asesores altamente cualificados que te ayudarán a elegir el colchón que mejor se adapte a tus necesidades.

Además de nuestros asesores, disponemos de los últimos avances tecnológicos que han aparecido en el mundo del descanso. La sábana de presiones, tecnologías completamente innovadoras y unas instalaciones que crean el entorno idóneo para elegir la mejor superficie de descanso.

En nuestros centros podrás realizarte una medición antropométrica gratuita que te permitirá averiguar de una forma objetiva y segura cuál es el colchón que mejor se adapta a tu anatomía.

Además de lo especificado anteriormente, durante todo el mes de marzo, vamos a realizar una serie de charlas (tanto en la tienda de Valencia como en la de l’Alcúdia) relacionadas con el descanso: buenos hábitos, beneficios, consejos, etc. Te invitamos a venir de forma completamente gratuita y a participar.

Ven a tu centro Cliniconfort y descubre un nuevo mundo de posibilidades para conseguir el mejor descanso. Te esperamos.

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COLCHÓN PERSONALIZADO

Han sido necesarios más de 8 años de investigación aplicados al mundo del descanso para diseñar y desarrollar nuestro colchón personalizado. Para ello, han colaborado diversos profesionales e instituciones de prestigio que avalan su calidad, sus beneficios para la salud y la mejora implícita en la calidad de vida que esto conlleva.

 

No podemos ofrecer una descripción del núcleo de nuestros colchones ya que cada colchón es único y varía en función de la morfología de su usuario. Si podemos garantizar que para su elaboración, independientemente de su estructura, empleamos material viscoelástico de la mejor calidad, que presenta las siguientes propiedades:

  • Supera los certificados más exigentes del mercado.

  • Posee un núcleo de estructura celular abierta, que permite la transpiración idónea para lograr un confort térmico elevado.

  • Ofrece una distribución de presión única y uniforme, que tiene un efecto beneficioso sobre la circulación sanguínea.

  • Aumenta la calidad del sueño reduciendo el número de cambios de posición que la persona lleva a cabo durante el sueño. Esto se consigue ya que las partes sensibles del cuerpo (hombros, caderas, coxis, rodillas y tobillos) no ejercen una presión forzada sobre la superficie de descanso, al contrario de lo que ocurre en los colchones tradicionales.

  • Tiene un índice de emisión de COV's (compuestos orgánicos volátiles) muy bajo, siendo una espuma más ecológica y respetuosa con el medio ambiente.

  • La estructura del núcleo varía en función de cada caso particular, ajustándose a los resultados de nuestro sistema de medición “Cliniconfort Diagnostics”. Podríamos decir que la adaptación a la fisonomía de la persona roza la perfección.

  • Se caracteriza por tener unas propiedades físico-mecánicas de resilencia y elasticidad altísimas, además de un tacto súper suave aterciopelado, debido a una nueva tecnología de polioles y un índice bajo de TDI .

 

Además, nuestra condición de fabricantes nos permite:

  • Tener el mejor colchón al mejor precio.

  • La posibilidad de realizar colchones con las dimensiones deseadas, sean o no estándar.

 

Ven a nuestras clínicas y te haremos una medición antropométrica gratuita, además elaboraremos un presupuesto sin ningún compromiso del precio de tu colchón personalizado. ¡Te esperamos!

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Productos Cliniconfort: el secreto de la diferencia

La alta inversión en investigación de Cliniconfort ha hecho posible la creación de unos colchones personalizados que aportan diferencias notables y consecuencias más que beneficiosas para el bienestar personal y la calidad de vida.

 

A continuación os dejamos las claves que hacen de nuestros productos la mejor alternativa para aquellos que buscan el mejor descanso:

  • Evitan las presiones prolongadas entre el colchón y el cuerpo, especialmente en los puntos críticos del organismo (zona cervical, dorsal y lumbar). Con ello se consigue que la musculatura se relaje y la circulación sanguínea sea correcta.
  • Gracias a su adaptabilidad y confort sus propiedades ayudan a aliviar dolores de espalda, cervicales, artrosis, artritis, hernia discal, fibromialgia, problemas de desgaste y desviación.
  • La adaptación del colchón y la almohada al cuerpo es la adecuada, manteniendo la columna vertebral alineada para un perfecto descanso. La médula espinal, que forma parte del sistema nervioso, está conectada al cerebro y al resto de órganos vitales del cuerpo, por lo que resulta fundamental que la columna vertebral permanezca en su posición correcta.
  • Reducen el número de giros que damos durante la noche debido a que el colchón no presiona el cuerpo.
  • Los materiales empleados son de alta transpirabilidad, para que el confort térmico sea idóneo en cualquier estación del año.
  • Los productos incorporan tratamientos y elementos antibacterias, antimoho y antiácaros, especialmente efectivos para personas con alergias.
  • Los materiales cuentan con los certificados realmente útilies, como Óko--Tek Estándar Clase I y el certificado alemán Hyg-Cen, que garantizan su inocuidad incluso para estar en contacto con bebés.

 

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Parámetros a tener en cuenta a la hora de elegir el mejor colchón

Son muchos los factores que influyen a la hora de determinar cuál es el mejor colchón para cada persona. Presentamos en este artículo de blog algunos de estos factores agrupados en función de su procedencia: el usuario o el colchón.

 

 

Algunas de las propiedades inherentes a la persona que va a utilizar el colchón:

  • Edad
  • Peso
  • Estatura
  • Anchura de los hombros
  • Longitud de espalda entre axilas
  • Longitud trasera cuello-cintura
  • Contorno de cintura
  • Contorno de cadera
  • IMC
  • Etc.

 

Algunas de las propiedades que cuantifican la bondad del colchón. (Propiedades tanto del colchón como de sus materiales)

  • Firmeza
  • Transpirabilidad
  • Adaptabilidad
  • Resilencia
  • Perfilado
  • Número de capas
  • Grosor
  • Peso
  • Etc.

 

Existen tantos factores que influyen en la elección de un buen colchón que se requiere algo más que una simple prueba de un par de minutos para determinar cuál es el mejor colchón para cada persona.

Por ello, en Cliniconfort realizamos una medición antropométrica y en función de los resultados obtenemos un colchón personalizado. Se trata de una prueba con una parte objetiva muy importante: la que otorga la sábana de presiones. Esta sábana nos permite saber si la persona que está acostada sobre el colchón distribuye su peso de forma uniforme, logrando un mayor confort, un mejor descanso y por lo tanto, un incremento en su calidad de vida.

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