EL COLCHÓN Y LA ZONA CERVICAL
Las vértebras cervicales son las que se sitúan en el cuello entre el cráneo y las vértebras torácicas. Disponemos de un total de 7, denominadas C1 (atlas), C2 (axis), C3, C4, C5, C6 y C7 (vértebra prominente).
Su función principal es permitir la movilidad de nuestro cuello y soportar el peso del cráneo. Por ello es tan molesto sufrir alguna lesión en esta zona y tan importante cuidar la zona cervical a la hora de dormir.
Esta es una de las zonas más críticas a la hora de descansar. Para asegurar una correcta postura, influyen diversos factores como la firmeza del colchón, el tipo de almohada utilizado o la postura en la cual dormimos.
Colchón: es recomendable emplear un colchón viscoelástico, ya que dicho material proporciona una gran adaptabilidad sin perder la firmeza necesaria para un correcto soporte de las cervicales, algo necesario para obtener el mejor descanso.
Almohada: Cuando nuestro cuello se relaja, las vértebras cervicales se acoplan a la almohada y por ello la elección de la misma es muy importante. Dependiendo de si dormimos de lado o boca arriba y de la anchura de nuestra espalda deberemos elegir entre un modelo u otro.
En definitiva, lo más importante es que cuando los músculos de nuestro cuello se relajen, nuestras vértebras estén en una posición saludable.