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¿QUÉ PASA EN EL CEREBRO MIENTRAS DORMIMOS?

Pese a la tranquilidad que se respira mientras dormimos, el cerebro lleva a cabo una serie de tareas vitales para el ser humano: el cerebro fija los recuerdos y se prepara para adquirir nuevos conocimientos.


En muchas ocasiones, ocho horas de sueño reparador pueden hacer que nos levantemos con la mente clara y capaces de dilucidar una respuesta o de dar con una solución creativa a muchos problemas.

Durante siglos se creía que al dormir el cerebro se desenchufaba y entraba en un tiempo muerto en el que no pasaba nada. Pero aquella explicación no parecía tener sentido evolutivo, ese estado semiinconsciente nos dejaba totalmente vulnerables ante posibles ataques. La naturaleza, pues, debía tener sus motivos.

Ahora la ciencia sabe que dormir es crucial, tanto como comer. Sin dormir, moriríamos en pocos días y dormir poco o mal compromete nuestro estado de salud, nuestras emociones e incluso las relaciones. Descansar bien es una especie de cura intensiva para el organismo física, psíquica y emocional.

Mejora nuestro humor, estado de ánimo, el sistema inmunitario, nos recarga de energía, e incluso nos hace tener mejor aspecto. También esclarece la mente, nos permite disfrutar de nuevas experiencias, adquirir información y dar con soluciones creativas. Es, además, la herramienta con que nos ha dotado la evolución para aprender.

Aunque no seamos conscientes de ello, el cerebro escanea continuamente el ambiente en busca de información provechosa; recoge datos sin parar y los acumula para que luego puedan ser usados. Y mientras dormimos, se detiene esa captación de información y el cerebro se dedica a procesar todo aquello que ha ido adquiriendo en el día. Peina las memorias formadas recientemente, las analiza y escudriña, descarta aquellas que considera irrelevantes, y potencia, refuerza y clasifica aquellas que nos pueden ser de utilidad al día siguiente.

Dormir es esencial para consolidar nuevos aprendizajes y se ha comprobado que se recuerda mejor después de un buen descanso.

 

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TEST SOBRE EL SUEÑO

Sobre el sueño y los sueños circulan informaciones de todo tipo, y algunas son ciertas, pero otras están totalmente infundadas.

 

 

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) pone a disposición de todas las personas un test para evaluar los conocimientos sobre el sueño.

 

Está disponible a través de su página web.

En dicho test aparecen cuestiones que en ocasiones hemos tratado en este blog.

¡No esperes más y pon a prueba tus conocimientos sobre el sueño!

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EL SÍNDROME DE LA FATIGA INFORMATIVA

Recientemente el Dr. Eduard Estivill (responsable de la Unidad de Alteraciones del Sueño del Instituto Dexeus de Barcelona), ha descubierto una curiosa patología denominada ‘síndrome de la fatiga informativa’, que se define simplemente como «el efecto negativo que tiene la sobreinformación para nuestro cerebro».

 

 

El síndrome de fatiga informativa no cuenta, en palabras de este experto, con un «diagnóstico reconocido» en los manuales médicos pero asegura que la situación existe, que es simplemente una consecuencia de la vida actual, explica.

El aumento de fuentes de noticias tales como internet, radios, canales de televisión o redes sociales hace que recibamos diariamente multitud de noticias que en ciertos casos pueden llegar a saturar nuestro cerebro antes de ir a la cama.
Lo ideal sería tratar de reducir la dosis de información al menos 3 horas antes de ir a la cama puesto que el cerebro necesita desconectar para poder dormir.

El Dr. Estivill explica que nadie es inmune a este síndrome y que incluso niños y adolescentes pueden llegar a sufrirlo.  Además aunque todos estamos expuestos a la sobreinformación del día a día, no todo el mundo padece las consecuencias. Hay personas que llevan mejor el estrés y el cúmulo de información y personas que lo llevan peor.

 

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EL COLCHÓN: HISTORIA, DEFINICIÓN Y TIPOS

Muchas veces hablamos sobre el colchón, su importancia y beneficios para nuestro descanso, pero ¿de dónde vienen los colchones? ¿qué tipos de colchones hay?

 

 


El colchón puede definirse como una pieza almohadillada y flexible que se coloca sobre la cama y se utiliza para dormir.

Pese a ser una aspecto tan fundamental y determinante para nuestro bienestar, el colchón es una pieza relativamente moderna. Su calidad y arquitectura avanza de forma pareja a la investigación y tecnología.

Antiguamente los colchones estaban compuestos por una funda rellena de materiales orgánicos como lana, hojas, paja, etc. Este tipo de relleno se convertía fácilmente en nido para pequeños insectos (ácaros, pulgas, etc.) por lo que era necesario airear y ventilar el colchón periódicamente.

Los colchones de lana fueron habituales en Europa hasta bien entrado el siglo XX, y de hecho hasta que no se perfeccionó la fabricación de colchones de muelles se siguieron utilizando.

Entre los distintos tipos de colchones que han ido apareciendo a lo largo de la historia encontramos los siguientes:
-    Colchón de lana
-    Colchón de plumas
-    Colchón de aire
-    Colchón de materiales vegetales
-    Colchón de muelles
-    Colchón de agua
-    Colchón de látex
-    Colchón de espuma
-    Colchón de espuma viscoelástica

Los colchones de muelles todavía siguen siendo los más extendidos. Los colchones de látex se adaptan mejor a nuestro cuerpo, por lo que son considerados una evolución de los anteriores. Sin embargo, el colchón más moderno y que mejores propiedades ofrece es el colchón viscoelástico.

El material viscoelástico (poliuretano flexible) fue desarrollado por la NASA como resultado directo del programa espacial de los años 60. Su objetivo era aliviar la presión de los materiales contra el cuerpo gracias a unas propiedades únicas e innovadoras. A principios de los años 90 consiguió incorporarse este tipo de material al uso doméstico, pero ha sido en los últimos años cuando su comercialización y perfeccionamiento se han extendido debido a que el material viscoelástico destaca por su gran adaptabilidad y grado de firmeza medio.

En Cliniconfort como centro de investigación y desarrollo sobre el descanso, trabajamos con los materiales más modernos y perfeccionados, para fabricar colchones con las mejores propiedades para obtener el mejor descanso.

 

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¡CUIDA TU ESPALDA!, CORTO CON CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR Y EVITAR LOS DOLORES DE ESPALDA

 

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Madrid (CPFCM) inició el pasado mes de enero la campaña <<12 meses, 12 consejos de salud>> con el objetivo de prevenir ciertas patologías que sufre la población provocadas por malos hábitos.
El primero de ellos alerta de los riesgos de dormir boca abajo.

Según el secretario general del CPFCM, José Santos, al dormir boca abajo <<nos obligamos a mantener el cuello girado durante horas para poder respirar, modificando así la curvatura cervical…. Repetir este hábito durante 7 u 8 horas diarias, nos hace más susceptibles a padecer cervicalgias, tendinitis, dolores de origen ligamentarios, u otros problemas músculo-esqueléticos, de los que la persona no es consciente hasta que la patología se encuentra en un estado muy avanzado.>>

Para evitar este tipo de problemas es recomendable dormir de lado. Además el colchón también es un factor determinante a la hora de prevenir ciertas patologías. Es recomendable utilizar un colchón de dureza media, con el soporte adecuado y que se adapte a nuestra fisionomía.

 

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DESCANSO Y RENDIMIENTO DEPORTIVO

Cuando realizamos actividad física o deporte nuestro rendimiento no sólo depende del estado físico o de la alimentación, sino también de la calidad del descanso de nuestro día a día.

 

 

Dormir es una actividad restauradora, ya que mientras dormimos nuestro cuerpo realiza las acciones necesarias para su correcta recuperación. Este aspecto es fundamental para recuperarse tras un gran esfuerzo o para enfrentar con éxito futuros ejercicios o entrenamientos.

Está comprobado que un buen descanso no sólo mejora la salud de cualquier persona y combate el estrés, sino que además un sueño reparador reduce la frecuencia cardíaca y esto se traduce en un menor desgaste y esfuerzo para el corazón favoreciendo significativamente el rendimiento físico.

Existen evidencias científicas que prueban la influencia del descanso sobre determinados parámetros de nuestro cuerpo. Por ejemplo, los resultados de un análisis de sangre varían en función de la calidad de nuestro descanso.

Tras dormir adecuadamente los niveles de urea disminuyen en sangre, esto significa que el desgaste físico es menor y que la recuperación se ve facilitada debido a que se reduce la destrucción de fibras musculares.

Por contra, los análisis muestran que los niveles de glucemia son muy bajos cuando no se duerme lo suficiente. Esto repercute disminuyendo nuestra resistencia al esfuerzo.

Podemos concluir que a la hora de obtener un buen estado físico hay que tener controlados todos los factores que influyen en éste: alimentación,  entrenamiento y descanso, entre otros.  Para optimizar el descanso debemos dormir sobre el colchón adecuado y siempre el número de horas necesario para conseguir un buen estado físico y emocional.

 

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¿CUÁL ES LA POSICIÓN IDÓNEA PARA DORMIR?

Los expertos afirman que no existe una única forma correcta a la hora de dormir, pero si hay posiciones que pueden aliviar ciertas patologías.

 

 

Lo más importante es que a la hora de descansar el sistema muscular-esquelético se recupere del estrés acumulado a lo largo del día, y para ello, nada mejor que estar en una posición anatómica saludable al dormir.

Según un estudio realizado en Estados Unidos por el fabricante de colchones Tempur-Pedic, la posición para dormir que resulta más común es ‘de costado’ (57%). La segunda posición más común es ‘boca arriba’ (17%) y la tercera, ‘boca abajo’ (11%), El resto de personas que participaron en la encuesta afirma que su posición varía cada noche.

Cada postura tiene sus pros y sus contras. Por ejemplo, dormir ‘boca abajo’ es desaconsejable porque afecta a la espalda y al cuello. Dormir ‘boca arriba’ aunque puede resultar beneficioso para la espalda, puede exacerbar problemas digestivos y respiratorios como los ronquidos.

Lo más importante es que las articulaciones no se compriman en exceso o que los músculos no queden en una posición acortada o estirada.

Para conseguir una postura natural que evite los inconvenientes antes comentados, lo ideal es elegir un colchón que no sea ni muy blando ni muy firme, es decir, que se adapte a nuestro cuerpo sin crear puntos de presión.

 

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LA IMPORTANCIA DEL COLCHÓN EN LAS FASES DEL SUEÑO

Es importante comprender cómo funciona el sueño para poder apreciar la importancia de elegir correctamente la superficie de descanso.

 

 


El sueño se divide principalmente en dos fases: REM y No REM. Esta nomenclatura viene marcada por el movimiento ocular realizado durante el sueño. La fase REM recibe su nombre del inglés (Rapid Eye Movement) y significa ‘movimiento rápido de los ojos’. Es en esta fase cuando generalmente soñamos.

La fase No REM puede dividirse en 4 etapas, por lo que en una noche pasamos por un total de 5 etapas (4 de sueño No REM y 1 de sueño REM). A grandes rasgos estas consisten en : 1ª somnolencia, 2ª ralentización de la respiración y pulsaciones además de relajación muscular, 3ª entrada en sueño profundo, 4ª sueño profundo, 5ª REM.

El conjunto de las 5 etapas viene a durar un total de 2 horas y se repite de forma cíclica a lo largo de la noche. Lo ideal es vivir cada noche un mínimo de 3 ciclos completos (6 horas) o de 4 (8 horas) mejor.

Cada una de esas fases tiene su importancia concreta; se segregan hormonas, se regeneran tejidos, se reordena la memoria, se asimilan nuevos conocimientos...

Lo normal, es que entre un ciclo y otro, haya un pequeño despertar que quizás no recordemos al levantarnos.

Ahora bien, ¿qué tiene que ver esto con la superficie de descanso? Si dormimos sobre un colchón inadecuado, puede que los dolores que suframos nos hagan despertarnos más veces de lo normal, o tener que darnos la vuelta varias veces en la noche, interrumpiendo con ello las fases naturales e impidiendo nuestro correcto descanso y recuperación física, mental y emocional.

Es muy importante elegir bien el colchón sobre el que vamos a descansar 1/3 de nuestra vida. Ayudar a nuestro cuerpo a respetar los diferentes ciclos y etapas de sueño afectará de forma positiva a muchos aspectos de nuestra vida, siendo uno de los factores más importantes para aumentar la calidad de vida.

 

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CLAVES PARA CONSEGUIR UN BUEN DESCANSO: LA DISTRIBUCIÓN DE PRESIÓN

En muchas ocasiones sufrimos dolencias físicas cuyo origen nos es completamente desconocido. No se nos ocurre pensar si están producidas por nuestra forma de dormir o por la presión que nuestro colchón ejerce sobre nosotros.



Cualquier tipo de presión que se ejerza sobre nosotros tiene un efecto físico. Si es algo muy leve como una presión que ejercemos con un dedo en nuestro brazo, podremos observar cómo aparece una marca más blanquecina en nuestra piel. Esto es debido a que la presión impidió que la sangre fluyese por los capilares más superficiales.

Si la presión es más fuerte, como la que puede llegar a ejercer nuestro hombro sobre el colchón cuando dormimos de lado, puede llegar incluso a dificultar la circulación de partes más importantes provocando que nuestra mano se duerma o la dolencia de algún músculo.

Es por ello que debemos preocuparnos de que el colchón absorba perfectamente la presión que ejercemos sobre él y se adapte totalmente a nuestra fisonomía. Esto se consigue mediante un colchón que sirva de soporte con una distribución de presiones uniforme. La distribución de presión es una de las claves para conseguir un buen descanso.

En Cliniconfort, para asegurarnos de que la distribución de presión es la correcta, realizamos una medición antropométrica y en función de los resultados obtenemos un colchón personalizado. Se trata de una prueba con una parte objetiva muy importante: la que otorga la sábana de presiones. Esta sábana nos permite saber si la persona que está acostada sobre el colchón distribuye su peso de forma uniforme.

El material más indicado para lograr este confort es la viscoelástica, pero esta debe de tener los centímetros de espesor adecuados según la zona del cuerpo que recoge y la base que ella tiene también debe impedir que esta no se deforme.

Prestar atención a esto y a nuestra salud postural hará sin duda que nuestro descanso sea más reparador y saludable, logrando un mayor confort, un mejor descanso y por lo tanto, un incremento en la calidad de vida.

 

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EL COLCHÓN Y LA ZONA CERVICAL

Las vértebras cervicales son las que se sitúan en el cuello entre el cráneo y las vértebras torácicas. Disponemos de un total de 7, denominadas C1 (atlas), C2 (axis), C3, C4, C5, C6 y C7 (vértebra prominente).

 

 

Su función principal es permitir la movilidad de nuestro cuello y soportar el peso del cráneo. Por ello es tan molesto sufrir alguna lesión en esta zona y tan importante cuidar la zona cervical a la hora de dormir.

Esta es una de las zonas más críticas a la hora de descansar. Para asegurar una correcta postura, influyen diversos factores como la firmeza del colchón, el tipo de almohada utilizado o la postura en la cual dormimos.

Colchón: es recomendable emplear un colchón viscoelástico, ya que dicho material  proporciona una gran adaptabilidad sin perder la firmeza necesaria para un correcto soporte de las cervicales, algo necesario para obtener el mejor descanso.

Almohada: Cuando nuestro cuello se relaja, las vértebras cervicales se acoplan a la almohada y por ello la elección de la misma es muy importante. Dependiendo de si dormimos de lado o boca arriba y de la anchura de nuestra espalda deberemos elegir entre un modelo u otro.

En definitiva, lo más importante es que cuando los músculos de nuestro cuello se relajen, nuestras vértebras estén en una posición saludable.

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EL INSOMNIO DIGITAL

¿Sabías que un estudio muy reciente ha informado que la retina ocular tarda entre 35 y 42 minutos en relajarse después de la última luz directa que recibe?

 

 


En Estados Unidos, por ejemplo, La Fundación Nacional del Sueño ha realizado un estudio de los hábitos seguidos por los estadounidenses antes de irse a la cama y ha concluido que el 95% pasa, al menos, una hora frente a alguna pantalla antes de ir a dormir. El ordenador, los videojuegos, tabletas y, sobre todo, el teléfono son los preferidos. El 43% de los encuestados (personas entre 13 y 64 años) dijo tener dificultades para dormir todos los días de la semana. En España, casi una de cada cinco personas se considera a sí misma insomne, según un estudio del hospital Vall d'Hebron de Barcelona.


Las pantallas y sus contenidos sobreestimulan al cerebro y envían una señal contraria a la que necesitaría escuchar a altas horas de la noche. El último contacto consciente que tenemos antes de cerrar los ojos suele ser con la pantalla del móvil (el 60% lo revisa antes de dormir). El 25% de las personas cuando se despierta en mitad de la madrugada mira el teléfono, y el 70% es lo primero que mira al despertar. Trastornamos nuestros ritmos circadianos, engañamos al cerebro y luego queremos obligarlo a dormir.


Las pantallas retroiluminadas (similares a un ordenador) trastornan la secreción de melatonina, la hormona inductora del sueño que prepara al cerebro para dormir y que debe comenzar a liberarse al menos una hora antes de quedarnos dormidos. Las consecuencias pueden ser el insomnio y que, aunque nos durmamos, nuestra retina siga activa y no genere la hormona necesaria en su adecuado momento y esto desencadene en un descanso inadecuado, y en estrés.


Y por si fuera poco, los últimos informes parecen constatar que el índice elevado de obesidad y agresividad infantil pueden estar relacionados con este motivo.


Podemos concluir que el Insomnio Digital es un problema que se agrava con el tiempo debido a la cada vez más habitual presencia de informática de consumo en nuestras vidas y a la aparición continua de nuevos contenidos que provienen de internet. Debemos ser capaces de imponernos un límite en cuanto a la utilización de estos dispositivos se refiere.

 

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COLCHÓN Y DOLOR DE ESPALDA

En algún momento de nuestra vida habremos sufrido o sufriremos algún tipo de dolor de espalda.

 

En muchas ocasiones el pensamiento que se produce suele ir relacionado con lo que nos condiciona y limita ese dolor, sin embargo es nuestra columna la que sufre de nuestra inconsciencia.

Las posturas inadecuadas, la excesiva carga de peso, la falta de hidratación y las tensiones nerviosas son parte de las causas que le hacen sufrir.

Durante el día podemos, con un poco de disciplina, acostumbrarnos a ser conscientes de corregir nuestros hábitos insanos; cargar bien el peso, adoptar buenas posturas, fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen, hidratarse mucho... Pero es por la noche, en concreto cuando dormimos y nuestros músculos dejan de realizar su función, cuando nuestra columna queda a merced de nuestra posición en el colchón.

Una de las principales funciones que realiza nuestra columna cuando dormimos es re-hidratarse. Los discos intervertebrales recuperan el volumen que durante el día han perdido y este proceso lleva alrededor de unas 6 horas.

La correcta posición de la columna y la distribución adecuada de la presión que el colchón ejerza sobre ella, ayudarán a que este proceso de rehidratación tan importante se lleve a cabo en perfectas condiciones y en el menor tiempo posible.

Es por ello que debemos darle la importancia necesaria a la elección de nuestro colchón y de nuestra almohada. Las vértebras cervicales y lumbares son las que más sufren en un colchón inadecuado. Es por tanto en esas zonas donde debemos destinar gran parte de nuestra atención. Deben estar bien recogidas por el colchón sin que por ello nuestros hombros y caderas reciban excesiva presión para mantener la alineación correcta de todas las vértebras.

De esta manera, durmiendo sobre un colchón personalizado perfectamente adecuado a nuestra morfología y corrigiendo nuestros hábitos posturales, conseguiremos prevenir y aliviar gran parte de nuestros dolores de espalda, dolores cervicales, lumbares y otros problemas de espalda.

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COLCHÓN CON IONES NEGATIVOS

Actualmente en el mercado solo existe una tecnología capaz de crear ambientes de descanso más saludables mediante la generación de iones negativos. Esta tecnología responde al nombre de Ionized®.

 

Ionized promete ser la revolución en el mundo del descanso, ya que este tejido inteligente permite crear colchones que potencian la generación de iones negativos.

Los iones negativos, también conocidos como aniones, contrarrestan los efectos de los iones positivos que, entre otros aspectos nocivos, pueden producir dolor de cabeza, depresión, irritabilidad, letargo e insomnio. Es habitual encontrar en nuestro entorno de descanso fuentes de iones positivos: aire acondicionado, antenas de telefonía, pantallas de televisión, etc. Por ello, es muy recomendable utilizar tejidos inteligentes como Ionized, en cuya superficie hay impregnadas millones de microcápsulas repletas de iones negativos. Esos iones se liberan con la fricción provocada por los movimientos naturales entre nuestro cuerpo y el colchón con iones negativos.

En Cliniconfort podrás encontrar este tejido en todos nuestros productos, ya que mejora el descanso, la salud y la calidad de vida de las personas.

Para más información ponte en contacto con nosotros o ven a visitarnos a cualquiera de nuestros centros.

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TU TIENDA DE COLCHONES EN VALENCIA

Cliniconfort dispone de dos centros abiertos al público situados en la Comunidad Valenciana, uno en la ciudad de Valencia y otro en la de l’Alcúdia.

 

En tu centro Cliniconfort encontrarás un equipo de asesores altamente cualificados que te ayudarán a elegir el colchón que mejor se adapte a tus necesidades.

Además de nuestros asesores, disponemos de los últimos avances tecnológicos que han aparecido en el mundo del descanso. La sábana de presiones, tecnologías completamente innovadoras y unas instalaciones que crean el entorno idóneo para elegir la mejor superficie de descanso.

En nuestros centros podrás realizarte una medición antropométrica gratuita que te permitirá averiguar de una forma objetiva y segura cuál es el colchón que mejor se adapta a tu anatomía.

Además de lo especificado anteriormente, durante todo el mes de marzo, vamos a realizar una serie de charlas (tanto en la tienda de Valencia como en la de l’Alcúdia) relacionadas con el descanso: buenos hábitos, beneficios, consejos, etc. Te invitamos a venir de forma completamente gratuita y a participar.

Ven a tu centro Cliniconfort y descubre un nuevo mundo de posibilidades para conseguir el mejor descanso. Te esperamos.

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COLCHÓN PERSONALIZADO

Han sido necesarios más de 8 años de investigación aplicados al mundo del descanso para diseñar y desarrollar nuestro colchón personalizado. Para ello, han colaborado diversos profesionales e instituciones de prestigio que avalan su calidad, sus beneficios para la salud y la mejora implícita en la calidad de vida que esto conlleva.

 

No podemos ofrecer una descripción del núcleo de nuestros colchones ya que cada colchón es único y varía en función de la morfología de su usuario. Si podemos garantizar que para su elaboración, independientemente de su estructura, empleamos material viscoelástico de la mejor calidad, que presenta las siguientes propiedades:

  • Supera los certificados más exigentes del mercado.

  • Posee un núcleo de estructura celular abierta, que permite la transpiración idónea para lograr un confort térmico elevado.

  • Ofrece una distribución de presión única y uniforme, que tiene un efecto beneficioso sobre la circulación sanguínea.

  • Aumenta la calidad del sueño reduciendo el número de cambios de posición que la persona lleva a cabo durante el sueño. Esto se consigue ya que las partes sensibles del cuerpo (hombros, caderas, coxis, rodillas y tobillos) no ejercen una presión forzada sobre la superficie de descanso, al contrario de lo que ocurre en los colchones tradicionales.

  • Tiene un índice de emisión de COV's (compuestos orgánicos volátiles) muy bajo, siendo una espuma más ecológica y respetuosa con el medio ambiente.

  • La estructura del núcleo varía en función de cada caso particular, ajustándose a los resultados de nuestro sistema de medición “Cliniconfort Diagnostics”. Podríamos decir que la adaptación a la fisonomía de la persona roza la perfección.

  • Se caracteriza por tener unas propiedades físico-mecánicas de resilencia y elasticidad altísimas, además de un tacto súper suave aterciopelado, debido a una nueva tecnología de polioles y un índice bajo de TDI .

 

Además, nuestra condición de fabricantes nos permite:

  • Tener el mejor colchón al mejor precio.

  • La posibilidad de realizar colchones con las dimensiones deseadas, sean o no estándar.

 

Ven a nuestras clínicas y te haremos una medición antropométrica gratuita, además elaboraremos un presupuesto sin ningún compromiso del precio de tu colchón personalizado. ¡Te esperamos!

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Productos Cliniconfort: el secreto de la diferencia

La alta inversión en investigación de Cliniconfort ha hecho posible la creación de unos colchones personalizados que aportan diferencias notables y consecuencias más que beneficiosas para el bienestar personal y la calidad de vida.

 

A continuación os dejamos las claves que hacen de nuestros productos la mejor alternativa para aquellos que buscan el mejor descanso:

  • Evitan las presiones prolongadas entre el colchón y el cuerpo, especialmente en los puntos críticos del organismo (zona cervical, dorsal y lumbar). Con ello se consigue que la musculatura se relaje y la circulación sanguínea sea correcta.
  • Gracias a su adaptabilidad y confort sus propiedades ayudan a aliviar dolores de espalda, cervicales, artrosis, artritis, hernia discal, fibromialgia, problemas de desgaste y desviación.
  • La adaptación del colchón y la almohada al cuerpo es la adecuada, manteniendo la columna vertebral alineada para un perfecto descanso. La médula espinal, que forma parte del sistema nervioso, está conectada al cerebro y al resto de órganos vitales del cuerpo, por lo que resulta fundamental que la columna vertebral permanezca en su posición correcta.
  • Reducen el número de giros que damos durante la noche debido a que el colchón no presiona el cuerpo.
  • Los materiales empleados son de alta transpirabilidad, para que el confort térmico sea idóneo en cualquier estación del año.
  • Los productos incorporan tratamientos y elementos antibacterias, antimoho y antiácaros, especialmente efectivos para personas con alergias.
  • Los materiales cuentan con los certificados realmente útilies, como Óko--Tek Estándar Clase I y el certificado alemán Hyg-Cen, que garantizan su inocuidad incluso para estar en contacto con bebés.

 

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Parámetros a tener en cuenta a la hora de elegir el mejor colchón

Son muchos los factores que influyen a la hora de determinar cuál es el mejor colchón para cada persona. Presentamos en este artículo de blog algunos de estos factores agrupados en función de su procedencia: el usuario o el colchón.

 

 

Algunas de las propiedades inherentes a la persona que va a utilizar el colchón:

  • Edad
  • Peso
  • Estatura
  • Anchura de los hombros
  • Longitud de espalda entre axilas
  • Longitud trasera cuello-cintura
  • Contorno de cintura
  • Contorno de cadera
  • IMC
  • Etc.

 

Algunas de las propiedades que cuantifican la bondad del colchón. (Propiedades tanto del colchón como de sus materiales)

  • Firmeza
  • Transpirabilidad
  • Adaptabilidad
  • Resilencia
  • Perfilado
  • Número de capas
  • Grosor
  • Peso
  • Etc.

 

Existen tantos factores que influyen en la elección de un buen colchón que se requiere algo más que una simple prueba de un par de minutos para determinar cuál es el mejor colchón para cada persona.

Por ello, en Cliniconfort realizamos una medición antropométrica y en función de los resultados obtenemos un colchón personalizado. Se trata de una prueba con una parte objetiva muy importante: la que otorga la sábana de presiones. Esta sábana nos permite saber si la persona que está acostada sobre el colchón distribuye su peso de forma uniforme, logrando un mayor confort, un mejor descanso y por lo tanto, un incremento en su calidad de vida.

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Consejos para dormir mejor

Dormir bien es esencial para mantenerse sano tanto física como psíquicamente. Por ello, te ofrecemos 12 consejos básicos que te ayudarán a dormir mejor y mejorar tu calidad de vida.

 

  1. Acostarse y levantarse a la misma hora.
  2. Hacer ejercicio a primera hora del día, nunca antes de acostarse.
  3. Evitar comidas pesadas antes de acostarse.
  4. Evitar acostarse con hambre.
  5. Tomar cafeína solo por la mañana y en cantidades moderadas.
  6. Mantener la habitación en condiciones idóneas para relajarse y dormir: ventilación, luz óptima, sin ruidos, y a una temperatura adecuada.
  7. Distraerse de las preocupaciones del día, al menos 2 horas antes de acostarse.
  8. Dormir con prendas cómodas.
  9. Contar con el mejor colchón para su descanso.
  10. Evitar el consumo de alcohol y tabaco.
  11. Un baño caliente antes de acostarse puede servir para relajarse.
  12. No trabajar en la cama o en el cuarto donde vamos a descansar.

Esperamos que estos consejos sean de utilidad. Si quieres el descanso perfecto confía en un descanso personalizado, confía en Cliniconfort.

 

 

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